女机械加点一个简单动作,就能治好脖子痛、腰痛、膝盖痛!-江南都市报


一个简单动作,就能治好脖子痛、腰痛、膝盖痛洗衣歌原唱!-江南都市报我要跟你走

脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....在中老年人群中很常见唐宫仕女图,现在却越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛,头晕、耳鸣刺锋,走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天大家一起来学学这套极简“止痛操”。
颈椎痛
示范动作

每天用这个动作“上举走”走路,坚持200步。
预防脖子痛:每天坐1个小时抓鬼特攻队,起来活动活动肩颈,自己随时随地的搓一搓脖子,搓到发热最好。
腰椎痛
示范动作

左右脚轮换网管哥,反复50次。最好早晚各一次沙西米。
你在做后踢腿时孙艺兴,可以明显感知腰部的酸痛点,你每天可以随时随地的轻轻敲打酸痛点100下。
保护关节
示范动作

反复30次,可以早晚两次。
膝盖痛
示范动作

膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧,女机械加点每个部位各拍30下。
经常拍打膝关节,会刺激血液供应,增强关节液的产生。
实际上,我们在坐车、或者看电视时,搓揉大腿正面,这样可以促进膝关节的血液循环加快中美时差,缓解膝关节疼痛。
髋关节痛
示范动作

靠墙站立,挺胸抬头成大字武智冲。凌宝儿每次坚持1分钟,每天两三次。
每天随时随地的轻轻敲打髋关节疼痛点80下,可以缓解髋关节痛。
请记住六度地狱,解决疼痛最好的办法就是:
少 坐
多 运 动
赶紧收藏
每天记得做一遍哦~
对你身体大有好处
来源:新闻早餐
编辑:陈杰
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