天牛有毒吗一份秘制的豆浆减肥食谱,据说一个月可以减2公斤!-教你美白护肤妙招


一份秘制的豆浆减肥食谱,据说一个月可以减2公斤!-教你美白护肤妙招


曾看到网友问说,为何每天喝很多豆浆,还是没有瘦下来?事实上雪之梦简谱,如果喝豆浆又吃其他食物,确实没办法迅速减重。豆浆减肥法,强调的是3天内只喝豆浆果汁,断绝其他食物,才能在快速瘦下4.5公斤班宝拉,如果不想那么辛苦李侑菲,也可以豆浆果汁取代3餐中的1餐,1个月约可瘦下2公斤。豆浆食谱示范第一天减肥食谱
早餐
1、咸豆浆1碗 240cc
2、白土司1片
午餐
1、无糖豆浆1杯 240cc
2、萝卜烧肉(红、白萝卜各80g、肉80g):用约半碗水的水量将红、白萝卜煮半熟,再放进肉继室来袭,最后再放进半茶匙(约2.5c.c.)酱油天牛有毒吗融域嘉园,煮滚,汁收干。
3、烫青菜1份 100g
4、姜丝海带 50g:姜先用1茶匙(约5c.c.)油爆香陈欧体,再放海带,加点水拌炒盛世官商,让味道均匀即可。
5、卤笋干 80g:笋干先用水冲过,把盐分冲掉一点,再加入2茶匙(约10c.c.)酱油和半碗水,盖过材料,煮滚后用小火卤15分钟台湾第一巡抚。

晚餐
1、苹果1个
2、烫青菜1份 100g
3、豆芽拌鸡丝(豆芽50g、鸡丝40g)
4、无糖豆浆1杯 240cc
第二天减肥食谱
早餐
1、中型馒头1个约拳头大小
2、无糖豆浆1杯 240 c.c.

午餐
1、无糖豆浆1杯 240cc
2、蒸蛋(蛋1个):将半碗水和一颗全蛋范门李氏,搅打均匀,中火蒸10分钟即可。
3、红烧蒟蒻(蒟蒻50g、白萝卜25g):先用半碗水将蒟蒻和白萝卜煮熟,最后放3茶匙(约15c.c.)酱油,煮滚汁收干。
4、烫芥蓝菜1份 100g
5、萝卜汤(萝卜 50g):萝卜放进装著约1碗水的锅里煮熟。

晚餐
1、榨菜肉丝面(面80g、肉丝35g、榨菜30g、油1茶匙(约5c.c.)):先将榨菜放进装著3碗水的锅里煮开,再放面条王爷虐妃,最后放肉丝魔都传奇,起锅前再淋上1茶匙(约5c.c.)油环状肉芽肿。岑碧青
2、无糖豆浆1杯 240cc
第三天减肥食谱
早餐
1、小餐包1个
2、无糖豆浆1杯 240c.c.

午餐
1、无糖豆浆1杯 240cc
2、茄汁豆腐(豆腐120g):豆腐切块田卷卷,用半碗水的水量煮滚,最后再淋上3茶匙(约15c.c.)蕃茄酱拌炒即可。
3、什锦鸡肉(鸡肉100g、红萝卜、木耳各20g):先炒木耳、红萝卜刑柱之地,再加入易熟的鸡肉,起锅前再加入青葱调味琥珀年华,拌炒一下就可以起锅景色宜人的意思。
4、烫青菜1份 100g,只能加酱油
5、苹果1个

晚餐
1、橘子1颗
2、阳春面(面条70g 肉片30g):煮开3碗水后下面,面煮熟后,最后再放肉片隐婚七年,煮熟即可,不加油。
3、无糖豆浆1杯 240cc

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